Sopa de Calabaza

Sopa de Calabaza Rinde 6 porciones     Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cebollas medianas, en rodajas 2 zanahorias medianas, cortadas en rodajas 1 cucharada de raíz de jengibre fresco finamente picado 3 tazas de agua 1 3/4 tazas de caldo de pollo sin gra...

Read More

Las Peores Comidas para el Corazón

Las Peores Comidas para el Corazón Son comidas definidas como "diabólicas", porque son factor de riesgo de la enfermedad cardíaca, que afecta a 82 millones de personas en el país, según la American Heart Association. Y los hispanos están entre los grupos de más alto riesgo. Por eso, conoce qué comidas...

Read More

Super Snacks con 100 Calorías o Menos

                       1/2 Taza de Slow-Churned Ice Cream ¡Sorpresa! Un Helado encabeza nuestra lista de bocadillos bajos en calorías. La clave está en buscar las variedades de  slow-churned or double-churned.  Esto se refiere a un proceso...

Read More

Licuado Para Adelgazar

Si buscamos bajar de peso de una forma saludable, es necesario seguir una dieta equilibrada, con muy pocas grasas y azucares y muchas frutas y verduras.  Quien nos puede decir exactamente que dieta deberíamos seguir es un nutricionista. En todos los casos podemos complementar la dieta con algunos licuados...

Read More

Peores y Mejores Desayunos de Comida Rápida

 Peores y Mejores Desayunos de Comida Rápida El desayuno es el alimento más importante: te ayuda a empezar el día con energía,  a bajar de peso e incluso a prevenir enfermedades. Pero si a ti no te da tiempo de  desayunar en casa, la comida rápida puede ser una opción (aunque no lo creas).  Conoce...

Read More

¿Mantequilla o Margarina?

¿Mantequilla o Margarina? La margarina suave no hidrogenada ofrece más ventajas para el corazón como menor contenido de grasas trans y grasas saturadas que la mantequilla. Las abuelas preferían la margarina; las madres y los "chefs" optaron por la mantequilla, pero, ¿cuál es mejo...

Read More

5 Tips para Quemar Grasas en Pocos Días

5 Tips para Quemar Grasas en Pocos Días Uno de los métodos más “efectivos” utilizados por los famosos para quemar grasas  es reducir la ingesta de carbohidratos por dos semanas y comer cinco veces al día proteínas magras (tres comidas y dos refrigerios): pollo, pavo, pescado y huevos. También,...

Read More

Galletas de Avena con Chispas de Chocolate

Galletas de Avena con Chispas de Chocolate Rinde 30 galletas Ingredientes: 3/4 taza de hojuelas de avena 1 taza de harina de trigo integral 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/2 cucharadita de s...

Read More

11 Alimentos Para Tener Una Piel Sana

11 Alimentos Para Tener Una Piel Sana Una piel bonita empieza por uno mismo.  Una buena nutrición es una parte fundamental para que su piel luzca y se sienta saludable. El secreto para un cutis libre de arrugas radica en cuáles son los alimentos que comemos. Comer una dieta poco saludable, comer comida...

Read More

10 Alimentos Procesados ​​Sorprendentemente Salados

10 Alimentos Procesados ​​Sorprendentemente Salados La persona promedio en los EE.UU. consume 3.500 miligramos de sodio al día.  Eso es equivalente a casi 9 gramos de sal, o casi 2 cucharaditas, mucho más que los 2.300 miligramos por día sugeridos por las Guías Alimentarias para los Estadounidenses.  Pero...

Read More

¿Cómo Nos Perjudica El Azúcar?

Azúcar El azúcar causa subidas y bajadas de energía y se puede añadir a los problemas de salud y peso.  Por desgracia, la reducción de la cantidad de dulces, pasteles y postres que consumimos es sólo una parte de la solución.  A menudo, usted puede incluso no ser consciente de la cantidad de azúcar...

Read More

10 Súper Alimentos Para Adelgazar

Descubre la ciencia detrás de estos alimentos que te ayudan a adelgazar. Kiwi Poderes adelgazantes. Un kiwi grande contiene 84 miligramos de vitamina C, más que la cuota diaria recomendada.  La vitamina C ayuda a formar carnitina, un compuesto que transporta grasa en la mitocondria celular, donde...

Read More

Alimentos Que Quitan Años

Algunos alimentos ayudan a mantener una dieta saludable y combatir así los signos de la edad. Una dieta sana y equilibrada, un poco de ejercicio cada día y algunos otros hábitos saludables te ayudarán a combatir los signos de la edad, pero además existen algunos alimentos en concreto que te ayudarán especialmente. Una...

Read More

Las 8 Mentiras Más Grandes Sobre La Comida Sana

Estas son las 8 Más Grandes Mentiras que nos han contado sobre la “Comida Sana” De la comida sana, se  nos ha hecho creer que ciertos alimentos hacen milagros en el cuerpo humano: adelgazan, queman grasas, nos quitan el hambre o inclusive, nos hacen más felices. Sin embargo, la mayoría de los mitos...

Read More

Burger King, KFC, SubWay

BURGER KING Una sola comida de una hamburguesa doble con queso, una orden de papas fritas medianas, y un pastel de manzana de Burger King contiene más grasas saturadas de las que la American Heart Association recomienda que consumamos en dos días. La moderación se convierte en la clave. Está bien para...

Read More

10 Alimentos Que Nunca Debes De Comer

 Malas Noticias sobre Alimentos Realmente es una lástima. Algunos de los alimentos más sabrosos son en realidad algunos de los peores en términos de grasa y calorías.  Pero puede ser difícil de evitar, especialmente en lugares como centros comerciales, donde por lo general la información nutricional...

Read More

Comidas con más Grasa Que una Barra de Mantequilla

Comidas con más Grasa Que una Barra de Mantequilla La idea de ingerir una barrita de mantequilla te estremece: ¡a quién se le ocurriría semejante barbaridad!  Pocos nutrientes y mucha, mucha grasa. Pero muchos de los platillos que consumes cubiertos de queso o fritos podrían ser el equivalente de...

Read More

5 Mejores y Peores Sandwiches

                                      5  Peores Sandwiches que Debes Evitar                                       ...

Read More

Paso a Paso Pastel de Carne

Pastel de Carne Uno de mis platillos favoritos es el pastel de carne y me encanta cocinarlo, la receta original lleva carne de res y de cerdo pero ésta última yo no la uso, así que mi receta sólo incluye la carne de res, la cual combinada con una serie de ingredientes y especies le dan un sabor delicioso. Aquí...

Read More